Skal du nyte påsken til fjells? Vi gleder oss over at påsken kommer sent i år, med varmere vær og forhåpentligvis solgaranti og skyfri himmel. Fjellheimen byr på frisk luft og norsk natur, med eller uten ski på beina. Om du reiser alene, med gode venner eller familien – Her får du nyttige tips og gode råd for en trygg og bekymringsfri påske.
Gode vaner for påsketur – med eller uten ski på beina
I år blir det for mange en påske med lite snø. Det betyr at mange bytter ut skiene med fjellstøvler, toppturen utgår på grunn av rasfare, turene blir kortere, og ryggsekken blir lettere og uten for mye medbrakt beredskap.
Selv om dagen startet snøfritt og med sol, kan været snu fort, mobilen kan gå tom for strøm, og turløypen mer krevende enn antatt. Derfor gjelder de samme rådene:
- Planlegg turen etter form og værforhold
- Ta med ekstra mat, vann og klær – også på korte turer
- Gi beskjed og informer om hvor du skal, og når du forventes tilbake
- Ha med kart og kompass eller nedlastet turapp (mobildekning er ikke alltid til å stole på)
- Bruk solkrem og solbriller – Sola i fjellet er sterk, og sørg for god beskyttelse.
- Ta med gnagsårplaster og enkelt førstehjelpsutstyr.
- Sørg for nok drikke for å unngå dehydrering.
Fjellvettreglene – fortsatt like relevante
- Selv i sol og vårvær gjelder fjellvettreglene. Her er de, kort oppsummert:
- Planlegg turen og meld fra hvor du går.
- Tilpass turen etter evne og forhold.
- Ta hensyn til vær- og skredvarsel.
- Vær forberedt på uvær og kulde, selv på korte turer.
- Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre.
- Ta trygge veivalg. Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is.
- Bruk kart og kompass. Vit alltid hvor du er.
- Vend i tide – det er ingen skam å snu.
- Spar på kreftene og søk ly om nødvendig.
Helsetelefonen – trygghet på tur
Er du kunde i WaterCircles Forsikring får du tilgang til gratis legehjelp via Helsetelefonen.
Uansett hvor du måtte befinne deg – kan du ringe, chatte eller få videosamtale med medisinske råd og konsultasjon av spesialtrente sykepleiere og leger – døgnet rundt. Mange barnefamilier bruker helsetelefonen aktivt når barn blir plutselig syke, og de er usikre på alvorlighetsgrad og tilstand. Kanskje slipper du å reise til legevakt eller sykehus, og får den hjelpen du trenger fra legekonsultasjonen på nett.
Ta kontakt:
- Når barn og voksne får høy feber og har dårlig almenntilstand.
- Skader eller infeksjoner
- Usikkerhet rundt medisinbruk
- Fornye eller skrive ut resepter
- Psykisk helse.
- Små bekymringer du vil sjekke før du eventuelt drar til legevakten
Helsetelefonen er inkludert for deg som kunde, og også hele din husstand – helt kostnadsfritt. Tjenesten er åpen 24/7 og er levert av Volvat.
Kontakt Helsetelefonen
Ring Helsetelefonen på: 22 13 91 37
Send e-post til: info@helsetelefonen.no
Helsetelefonen er åpen 24/7 - 365 dager i året.
Last ned Helsetelefonen-appen!
Husk reiseforsikring
Mange tror at man ikke trenger reiseforsikring når man skal til fjells eller reiser i velkjente og nære omgivelser. Men sannheten er at uhell skjer – og en reiseforsikring gjelder i det du drar utenfor hjemmet ditt, til og fra skole og arbeid, og når du ellers er ute på tur.
Reiseforsikringen gjelder når noe skjer plutselig og uforventet.
Eksempler:
- Sykdom og skader på tur
- Tyveri eller ødelagt utstyr
- Hjemtransport ved sykdom eller ulykke
Les mer om reiseforsikring fra Winterbergh og hva den dekker her.
God påske – og god tur!